对方说（常见于：老板）
你这个学历，也就只能做成这样了。
用学历标签贬低当前工作能力：学历不能代替对这项任务的具体评价。
先提醒自己：一句让你觉得自己很差的话，可能是在削弱你的底气。
你可以回
学历不是这次工作的反馈标准，请说具体问题。
为什么这是 PUA
持续贬低会把一件具体事情扩大成对你整个人的否定，让你为了重新获得认可而不断让步。
如果你有这些反应
- 1越来越害怕表达不同意见
- 2把对方的负面评价当成了事实
接下来先做
- 1把口头要求转成邮件或聊天记录
- 2保存任务、工时、评价和薪酬证据
- 3必要时咨询 HR、工会或劳动权益渠道
下一条 PUA 话术
“我什么时候让你这么做了？别乱甩锅。”出问题后否认自己的口头指令