对方说（常见于：老板）
你出去也拿不到现在这个工资。
用就业恐惧阻止你评估外部机会：对方无法替市场下结论，却想让你不敢比较和离开。
先提醒自己：如果你担心对方会失控，先别争辩，优先离开现场、留证和找人帮忙。
为什么危险
对方是否以降薪、调岗或辞退相威胁，阻止你询问薪酬和劳动条件。
暂时不回应，先做这些
先保存薪资和工作证据，不要仅靠口头承诺判断去留。
- 1备份工资流水、合同、绩效和招聘信息
- 2书面询问岗位、薪酬或调整依据
- 3在辞职或签新文件前咨询劳动权益渠道
为什么这是 PUA
持续贬低会把一件具体事情扩大成对你整个人的否定，让你为了重新获得认可而不断让步。
如果你有这些反应
- 1越来越害怕表达不同意见
- 2把对方的负面评价当成了事实
接下来先做
- 1把口头要求转成邮件或聊天记录
- 2保存任务、工时、评价和薪酬证据
- 3必要时咨询 HR、工会或劳动权益渠道
下一条 PUA 话术
“有问题只能找我，不允许越级沟通。”切断正式反馈和求助渠道