对方说（常见于：老板）
这点事都做不好，我招你来干什么？
用人格否定代替具体反馈：有效反馈应说明差距和标准，而不是否定你整个人。
先提醒自己：被贬低久了会怀疑自己，但这不代表他说的就是事实。
你可以回
别说“招你来干什么”，直接说问题和验收标准。
为什么这是 PUA
持续贬低会把一件具体事情扩大成对你整个人的否定，让你为了重新获得认可而不断让步。
如果你有这些反应
- 1越来越害怕表达不同意见
- 2把对方的负面评价当成了事实
接下来先做
- 1把口头要求转成邮件或聊天记录
- 2保存任务、工时、评价和薪酬证据
- 3必要时咨询 HR、工会或劳动权益渠道
下一条 PUA 话术
“你这个学历，也就只能做成这样了。”用学历标签贬低当前工作能力