这时候先别想着怎么回怼。先去安全的地方，联系能帮你的人，带好证件、钱、手机和证据。正面冲突可能让危险升级。
情绪崩溃、强烈绝望或出现伤害自己的念头时，可以立即拨打。北京、上海、广州、深圳、南京等地均可拨打全国统一热线。
热线信息依据各地政府公开资料整理，更新于 2026 年 6 月。若你或他人正面临即时人身危险，请优先拨打 110 或 120。
不要把敏感资料只存在这台手机里。优先用安全设备查看、备份和联系可信任的人。
本页面只整理公开信息和自助提醒，不能替代报警、急救、法律援助、心理咨询或社会救助。出现即时人身危险时，先联系当地紧急救助。