感受否定与煤气灯
“你太敏感了，我只是开个玩笑。”
你想怎么回
可以这样说
别把问题说成我敏感，这句话本来就不好听。
先记录原话和场景，别急着证明自己。可以试一次清晰表达边界，看对方是否愿意调整。
减少单独拉扯，重要决定先暂停。把钱、账号、证件、住处和可信联系人准备好。
这时优先离开危险场面，联系现实中能帮你的人。少争辩，多留证，必要时联系当地紧急救助。